PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG


Was ist Progressive Muskelentspannung?


Die Progressive Muskelentspannung ist ein aktives Entspannungsverfahren. Sie wurde 1920 von Edmund Jacobson erfunden und findet seither Anwendung in der Therapie. Das Verfahren der Muskelentspannung ist eine klassische Konditionierung, die aus dem Wechsel von An- und Entspannung besteht. Das Verfahren wirkt zunächst auf körperliche Ebene, wobei die Entspannung sich bis auf geistige Prozesse überträgt und zu einer wohligen Entspannung führt.